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皆さん、ダイエットと聞けば、
真っ先に食事制限を思い浮かべますね。

自分の一日の摂取カロリーを計算して食事量を減らす、
というのが一般的だと思います。
実は、人間の体は、必要な摂取カロリー以上は
蓄えないようになっているという事実をご存知ですか?

気を付けなければいけないのは、必須栄養素をしっかり摂ることです。

必須栄養素といえば、必須アミノ酸と必須脂肪酸の2種類です。

あなたは、この“必須”の意味をご存知ですか?

必須というのは、人間の体内で作り出す事が出来ない、
または、十分な量を作り出す事が出来ない、とても大切な栄養素です。

しかし、皆さんが気にしているのは“カロリー”ばかりです。

要するに、本当に大切な栄養素を削って、
太らないためだけの食事を取ろうとしているわけです。

そんなことをしていれば...

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